HIT - High Intensity Training

Antal tilmeldte: 3/48 Årgang: Alle årgange Pris: 995,00 DKK
01/09/2021 - 06/04/2022 Birkerød Skole Onsdag 19:45-21:05
Instruktør: Helene Vilsen Thomas Piaster
Beskrivelse

HIT står for High intensity training.

Målet er effektiv og varieret træning for hele kroppen med vægt på kondition og styrketræning, krydret med øvelser i koordination og bevægelighed.

ALLE bliver udfordret på præcis deres eget niveau, så der er plads til alle uanset alder, køn og træningsniveau.

Indholdet er grundtræning med inspiration fra Crossfit, cirkeltræning, skigymnastik, Tabata, gymnastik og flere andre aktiviteter. Vi bruger primært kroppen som belastning og arbejder med forskellige "belastningsgrader" i øvelserne, så alle kan være med.

Rammen er, at vi træner på et hold og nyder godt af at yde en indsats sammen, da vi kan yde mere sammen end hver for sig. Det betyder, at alle bidrager til energien i træningen, og at vi samtidig har det sjovt. Træningen foregår indendørs, hvilket kræver indendørs sko og træningstøj (anything goes). Vi bruger (HIT)musik til stort set alle øvelser.

Du skal selv medbringe en måtte til træningen. Medbring også vanddunk og håndklæde- så garanterer vi for smil, latter og sveddryppende træning.

Vel mødt – Thomas Piaster & Helene Vilsen.

Aflysninger

Der kan forekomme enkelte aflysninger i forbindelse med afholdelse af terminsprøve og lignende i hallen. 

Vi vil forsøge at finde alternative lokaler

Pris: 995,00 DKK


Jeg har ingen profil - Opret og tilmeld Jeg har en profil – Login og tilmeld
Instruktører

Helene Vilsen

helenevilsen@gmail.com

Instruktør på HIT og Out-door træning

Jeg har erfaring med rytmisk gymnastik gennem mere end 40 år.

Født i 1968 i Haderslev, gift med Klaus, og vi har boet i Birkerød siden 2000. Vi har 2 piger på 18 og 15 år. Til daglig er jeg sygeplejerske i Egedal Kommune.
Jeg træner selv næsten hver dag både TRX, styrke/puls og outdoor fitness.

Jeg har prøvet lidt forskelligt som instruktør i Skjold gymnastik siden 2004. Alt fra børnehold, familiehold, spring og rytmegymnastik og slankehold.

Siden 2014 har jeg gået på HIT hos Thomas, hvor jeg hurtigt blev den faste afløser, når Thomas ikke kunne komme. Siden sidste år har vi haft holdet sammen, selvom Thomas absolut stadig er cheftræneren ;-)

HIT er et godt og rart hold at gå på, idet vi laver aktiviteter på mange måder, så det ikke udelukkende er krævende for kroppen at bevæge sig, men også sjovt.

Thomas Piaster

thmspiaster@gmail.com

Har været træner i Skjold siden 2006. Jeg har læst idræt som hovedfag og undervist i forskellige idrætter (særligt skiløb). Tidligere har jeg trænet hold i skigymnastik og andre former for grundtræning.
Jeg har erfaring med og en tro på, at grundtræning kan gøre livet sjovere og lettere. Den slags træning kan man sagtens udføre alene, men min oplevelse er, at det bliver både mere kvalitativt og hyggeligere, når man er nogen stykker om er "gå til stålet". Derfor sætter jeg stor pris på holdet og deltagerne, som hver især bidrager med engagement og godt humør, som smitter af på os andre.
Til daglig underviser jeg i idræt på læreruddannelsen og lejlighedsvis på ski med Den Danske Skiskole og forskellige andre idrætsgrene.