aa.foraarsopvisning_2017 aa.foraarsopvisning_2017 Ab.foraarsopvisning 2018 Ab.foraarsopvisning 2018 Ab.foraarsopvisning 2018
Skip Navigation LinksForsiden
Cookies
Spørgsmål og svar
Persondatapolitik
Persondatapolitik
Tilmeldingsinfo
Sådan tilmelder du dig

Generelle vilkår for tilmelding
Følg os på Facebook og Instagram

 


Sæsonafslutning

Træning for voksen gymnaster fortsætter online og udendørs. De fleste hold kører til sommerferien. Der er desværre ikke mulighed for yderligere indendørs træning i denne sæson. 

Træning for børn og unge:
Nogle hold slutter nu - andre hold fortsætter til sommerferien. Det meste træning vil foregå udendørs resten af sæsonen. 

Alle medlemmer modtager en mail fra bestyrelsen de kommende dage med forklaring på ovenstående. 

Slutdatoer på holdene vil fremgå af hjemmesiden - der kan dog komme ændringer. 

Tak for tålmodigheden i en anderledes sæson! 

Opvisningen d. 17.4.21.

OPVISNINGEN D. 17. APRIL AFLYSES 

Vi er kede af at måtte aflyse vores opvisning, men nedlukningen har gjort, at vi føler os nødsaget til at aflyse opvisningen. 

Vi har ikke kunnet finde alternativer til opvisning i år -
Det indendørs foreningsliv har været udfordret i en anderledes sæson!

Vi håber på en fantastisk sæson 2021/2022 - vi forventer at have programmet klart ultimo juli 2021.

Generalforsamling 2021

GENERALFORSAMLINGEN AFHOLDES  TIRSDAG D. 25.5.21 KL. 19.30

SÆT ALLEREDE NU X I KALENDEREN - mere info følger! 

OPDATERET I FORHOLD TIL CORONA

AL INDENDØRS TRÆNING ER FORTSAT AFLYST TIL OG MED ONSDAG D. 21.4.21. 

Vi tilbyder fortsat livestreaming af undervisning for voksne - se programmet her på forsiden - find linket under 'medlemsinfo'

VI ARBEJDER PÅ AT ETABLERE UDENDØRS TRÆNING, DA VI NU MÅ VÆRE 50 PERSONER UDENDØRS - I HØRER NÆRMERE! 


Ingen træning i Søndervangshallen

SØNDERVANGSHALLEN SKAL BRUGES SOM COVID VACCINATIONSCENTER 

- Bestyrelsen arbejder på at finde alternative træningsmuligheder for de hold, der har træningstid i Søndervangshallen, til når vi forhåbentlig kan åbne lidt op for indendørs træning d. 21. april 2021. 

Vi melder ud med nyt, når vi ved mere :)

Retningslinjer i forhold til corona

Coronapandemien er stadig over os, og vi er som forening forpligtet til at følge myndighedernes retningslinjer og anbefalinger i forhold til at forhindre smitte med covid19.
Dette medfører ekstra restriktioner i forbindelse med genåbning af indendørs aktivitet, hvilket gør at

- I bedes møde omklædt til træning og forlade hallen når træningen er slut. Badefaciliteter må ikke benyttes.
- Medbring egen drikkedunk - og del ikke med andre.   
- Ved voksenhold, hvor der anvendes måtter, skal medlemmer selv medbringe måtte.   
- I vil blive bedt om at udføre håndhygiejne før, under og efter undervisningen og vi henstiller til at I følger instruktørernes anvisninger, og hvis der er spørgsmål, så bedes disse rettet til bestyrelsen og ikke instruktørerne.
- ALLE medlemmer skal lade sig registrere/afkrydse hos instruktørerne, så vi er helt sikre på hvem der har været der til de enkelte træninger (i tilfælde af behov for smitteopsporing)
- For at begrænse mængden af mennesker, skal forældre aflevere og hente børnene ved indgangen til hallerne (I tilfælde af at børnene ikke har været med før, og er utrygge ved aflevering, er det ok, at forældre følger ind, men vi henstiller til at der gøres så kort et ophold som muligt)

- Der kan være specifikke regler for de enkelte haller for at forhindre tæt kontakt mellem holdene,  følg venligst anvisninger fra instruktørerne.
- Mor/far/barn holdene - det er kun tilladt for én forælder at deltage, samt søskende må ikke deltage i undervisningen (det er så vi er sikre på at vi opfylder kravet om minimum 4 kvm pr. deltager) 
  - Hvis I udviser nogle symptomer på covid19 (hoste, feber, muskelømhed, træthed) må I ikke komme til træning. Vi forbeholder os retten til at sende deltagere hjem, der udviser symptomer på covid19. Hvis I har deltaget i vores undervisning og I finder ud af at I er smittet med covid19 skal I hurtigst muligt give besked til bestyrelsen på formand@skjold-gymnastik.dk

- I må ikke deltage i træning, hvis I er hjemsendt fra skole, arbejde eller tilsvarende eller hvis I afventer svar på en test

- I skal blive hjemme i 48 timer efter ophør af symptomer, også selvom der ligger en negativ test for covid19.

- I øvrigt henstiller vi til at følge Sundhedsstyrelsens anbefalinger om god håndhygiejne, host/nys i albuen og hold afstand, når det er muligt. 

- Hvert hold får udpeget en corona ansvarlig, for at sikre at retningslinjerne overholdes

Opdaterede retningslinjer pr. 26.10.20:

- Voksenholdene (>21 år) er omfattet af forsamlingsforbuddet, og må derfor max være 10 til træning (inkl instruktør). Holdene får snarest muligt at vide på mail, hvordan vi fra foreningens side forsøger at løse dette

Pr. 29.10.20:

Alle på 12 år og derover SKAL bære mundbind eller visir, når de ankommer til idrætsfaciliteterne, og når de forlader faciliteterne. Der skal ikke bæres mundbind/visir under træningen  

December 20:

AL TRÆNING ER AFLYST - FORSAMLINGSFORBUD PÅ 5 PERSONER. 

1.3.21:

Indendørs træning fortsat nedlukket

Der må tilbydes udendørs træning - forsamlingsforbud på max 25, inkl. træner. Vi arbejder på en løsning.


Vi holder os løbende opdaterede på de aktuelle retningslinjer fra myndighederne (SST, DGI og Rudersdal Kommune) 
 

 

Onlinetræning

Pt tilbyder vi kun onlinetræning til vores voksenhold via zoom - børn og unge springgymnaster kan evt. følge træning på https://www.gymacademy.org/ , som tilbyder et bredt udvalg af øvelser til børn og unge gymnaster. 

Eller på Inspiration til onlinetræning derhjemme (dgi.dk)

5 øvelser til gåturen

Mangler du lidt inspiration til træning under gåturen - så kommer DGI her med 5 gode øvelser, som man kan lave under gåturen, så man holder formen lidt vedlige:

- Lunges

- Sprællemænd

- Squats 

- Dips

- Step-ups 

WE WALK: 5 øvelser på gåturen - YouTube 

Onlinetræning for voksne

Dato

Dag

Tid

Hold/genre

Instruktør

19/4-21

Mandag

17.45-18.45

Stram op (styrke og stram op)

Judit Komáromi-Nemes

20/4-21

Tirsdag

17.30-18.45

Yoga (klassisk yoga, harmoni og balance)

Rikke Hesselholt

20/4-21Tirsdag19.00-20.00

Zumba (dansefitness) 

Judit Komáromi-Nemes

21/4-21

Onsdag

17.00-18.00

HIIT Yoga (kombination af Høj Intensitets Interval Træning med yogaøvelser 

Rikke Hesselholt 

22/4-21

Torsdag17.30-18.30Pilates (kropsstyrke, bevægelighed og balance) Judit Komáromi-Nemes

 

 Tilgå træningen via zoom link - det finder I under 'medlemsinfo' - login med medlemsnr/mailadresse og kig under fanen 'medlem'.

Ved spørgsmål, kontakt webmaster@skjold-gymnastik.dk

.