Kom og vær med til alsidig og hensigtsmæssig UDENDØRS træning af hele kroppen og oplev øget velvære i din dagligdag.

 BEMÆRK VENLIGST! Træning Kr. Himmelfartsdag - afholdes i stedet onsdag d. 8. maj kl. 10-11.15. Der er IKKE træning torsdag d. 23. maj 2024. Dette hold har derfor træning 5 gange.  

Øvelserne tager udgangspunkt i og hensyn til kroppens naturlige bevægemønstre, som kroppen er designet til at udføre. Øvelser som oparbejder kroppens smidighed og styrke, øger opmærksomheden på kroppens signaler og mindsker risikoen for overbelastnng i hverdagens gøremål.

Vi bevæger hele kroppen hver gang med opvarmning og stræk, ledstabilisering, smidighed, balance, koordination og styrke med og uden redskaber.

Øvelserne tilpasses med mulighed for at få pulsen op, sved på panden under gang og let løb, twist og små hop.. Hver gang afslutter vi med udspænding og en liggende afspænding.

Undervisningen er tilrettelagt så alle kan være med. Intensitet i puls og styrke kan variere fra gang til gang, og du regulerer selv, hvor meget du vil træne.

Vel mødt !

Hilsen

Vibeke