Genskab forbindelsen til din krop efter din graviditet og fødsel på et lille hold med andre mødre. Her bliver du mødt med ro og nærvær, og der er plads til både dig og din baby, selv om holdet er målrettet dig som mor. 

Perioden efter fødslen er en særlig tid. Vi praktiserer derfor yoga, der hjælper med et nærende genopbyggende forløb efter både graviditet og fødsel. Vi praktiserer øvelser, som styrker og aktiverer bækkenbunden og den indre muskulatur, samt en generel toning af kroppen med stabiliserende styrkende og strækkende øvelser fra yogaens verden.

Efterfødselsyogaen er bygget op omkring følgende elementer: Bækkenbund, kernemuskulatur & mave, skuldre & nakke, kropsholdning, nervesystem, åndedrættet. Alt foregår i det tempo og formåen din krop har mulighed for i tiden efter graviditet og fødsel.  

Holdet er for alle niveauer, dog opfordres til først til at deltage min. 8 uger efter fødslen. Tag gerne behageligt tøj på. Baby er velkommen både sovende eller vågen. Træningen er designet til dig som mor. Hver gang afsluttes med en guidet afspænding og måske med blide toner fra vindklokker til afslapning for såvel mor som baby.

Efterfødselsyoga er undervist af Rikke, som er mor til 3, og således selv været igennem 3 graviditeter og 3 meget forskellige fødsler. Rikke har siden 2013 fordybet sig i yogaens genre og samspillet mellem krop, sind og ånd. Hun har undervist i yoga siden 2017, og har oprindeligt en baggrund i Folkesundhedsvidenskab.  

Efterfødselstræning indgår ikke i rabatordning