Vi bevæger hele kroppen hver gang med opvarmning og stræk, ledstabilisering, smidighed, balance, koordination og styrke med og uden redskaber.
Øvelserne tilpasses med mulighed for at få pulsen op, sved på panden under gang og let løb, twist og evt. små hop.. Hver gang afslutter vi med udspænding og en liggende afspænding.
Undervisningen er tilrettelagt så alle kan være med. Intensitet i puls og styrke kan variere fra gang til gang, og du regulerer selv, hvor meget du vil træne.
Træning på mindre hold, hvor der vil være mulighed for vejledning og hensyn til den enkelte.
Vel mødt !
Hilsen
Vibeke
Instruktør på Motionsgymnastik senior 60+