Motionsgymnastik Senior 60+

Antal tilmeldte: 0/27 Årgang: 1922-1962 Pris: 1.050,00 DKK
01/09/2022 - 30/03/2023 Birkerød Idrætscenter Sal 2 Torsdag 10:30-11:45 Instruktør: Vibeke Mortensen
Beskrivelse

Kom og vær med til alsidig og hensigtsmæssig træning af hele kroppen og oplev øget velvære i din dagligdag.

  

Øvelserne tager udgangspunkt i og hensyn til kroppens naturlige bevægemønstre, som kroppen er designet til at udføre. Øvelser som oparbejder kroppens smidighed og styrke, øger opmærksomheden på kroppens signaler og mindsker risikoen for overbelastnng i hverdagens gøremål.

Vi bevæger hele kroppen hver gang med opvarmning og stræk, ledstabilisering, smidighed, balance, koordination og styrke med og uden redskaber.

Øvelserne tilpasses med mulighed for at få pulsen op, sved på panden under gang og let løb, twist og evt. små hop.. Hver gang afslutter vi med udspænding og en liggende afspænding.

Undervisningen er tilrettelagt så alle kan være med. Intensitet i puls og styrke kan variere fra gang til gang, og du regulerer selv, hvor meget du vil træne.

Træning på mindre hold, hvor der vil være mulighed for vejledning og hensyn til den enkelte.

Vel mødt !

Hilsen

Vibeke

 

 

Pris: 1.050,00 DKK


Jeg har ingen profil - Opret og tilmeld Jeg har en profil – Login og tilmeld
Instruktører

Vibeke Mortensen

vib_mor@hotmail.com

Instruktør på Motionsgymnastik senior 60+