TRÆNING - Styrke - balance - stræk

Antal tilmeldte: 0/30 Årgang: 1922-2004 Pris: 1.125,00 DKK
30/08/2022 - 28/03/2023 Søndervangshallen Spejlsalen Tirsdag 16:45-18:00 Instruktør: Marianne Lund
Beskrivelse

TRÆNING - Styrke - balance - stræk

Kroppen varmes op på forskellig vis, fra gang til gang bla. med opmærksomhed på kropsholdning og åndedrættet.                                          Din krop styrkes både dynamisk og statisk.                                                                                                                            Både under styrke og balancetræningen indgår rekvisitter og funktionelle øvelse.                                                                   Der fokuseres især på ryg, mave, hofter, bagdel og arme.                                                                                                         Du bliver fysisk stærkere og øger kropsbevidstheden, hvilket giver mere energi i hverdagen.                                                 Der lægges vægt på, at gå i dybden med strækøvelserne.                                                                                                        Og der er tid til individuel vejledning for både begyndere og øvede. Der differentieres og tages hensyn til særlige behov.

Deltager udtalelser:

 

Marianne underviser med et smittende engagement, nærvær, glæde og et dybt kendskab til kroppen. Utallige forskellige øvelser, der går ind på de enkelte muskler, balance, styrke, vejrtrækning, puls og udstrækning. Hun er opmærksom på den enkeltes kropslige svagheder og finder måder at styrke dem på. Mariannes undervisning giver god kropsbevidsthed.           Vh. Janna (flerårig elev)

Marianne er en fantastisk underviser, hun er meget engageret og har også fokus på den enkelte. Hendes undervisning udfordrer både krop og hoved, da du ofte skal gøre flere ting på én gang. Når du f.eks skal strække din arm, så skal du også lige huske at spænde i maven og måske stå på et ben for at træne balancen. Det betyder, at du får meget ud af hver enkelt øvelse.                                                                                                                                                                                    Hilsen Helle

Pris: 1.125,00 DKK


Jeg har ingen profil - Opret og tilmeld Jeg har en profil – Login og tilmeld
Instruktører

Marianne Lund

lund.motion@gmail.com

Instruktør på Mor/far/barn og TRÆNING - Styrke - balance - stræk

Idrætsfaglærer siden 1981.

Har undervist siden 1984 i Skjold gymnastik, i børne/jazz/ballstik gymnastik

og motion for voksne.

Opvarmning, øvelser over gulv, i ribberne og på måtten

Rekvisitter: elastikker, hullahop, Redondo bold, vægte, stave, karklude

Jeg lægger vægt på: Styrke, lidt puls, trin over gulv, koordinering, balance,

smidighed og lidt afspænding. Korrekt udførelse af øvelserne og

kropsbevidsthed.

mobil 28779445
lund.motion@gmail.com

www.nordicwalking.dk