Kom og vær med til alsidig og hensigtsmæssig træning af hele kroppen og oplev øget velvære i din dagligdag.
Vi arbejder med styrkende, smidiggørende og afspændende øvelser, der øger din opmærksomhed på kroppens signaler under hverdagens gøremål.
Efter grundig opvarmning med stræk og ledstabilisering, træner vi kredsløb, koordination og balance med og uden redskaber. Øvelserne tilpasses med mulighed for at få pulsen op, sved på panden via små hop, twist, gang og let løb. Hver gang afslutter vi med en liggende afspænding.
Træning på mindre hold, hvor der vil være mulighed for at få vejledning, og hvor der tages hensyn til den enkelte.
Holdet er fortrinsvis for dem, der er i lidt bedre form, og som derfor ønsker større udfordringer og mere sved på panden.
Ændringer / aflysninger
Den 12. september 2019 kan vi desværre ikke være i BIC sal 2. Undervisningen foregår i stedet for i Søndervangshallen, salene fra 8.40 til 9.55.
Den 7. og 14. november er undervisningen flyttet til salene i Søndervangshallen. Træningstiden er ikke ændret.