aa.foraarsopvisning_2017 aa.foraarsopvisning_2017 aa.foraarsopvisning_2017 aa.foraarsopvisning_2017 aa.foraarsopvisning_2017
Skip Navigation Links
Cookies
Spørgsmål og svar
Hold

Akrobatik

110 Akrobatik 9 til 18 år

Andet

085 -
115 Yoga 2

Børnegymnastik

071 Mor/Far/Barngymnastik 2-3 år
116 Mor/Far/Barngymnastik 3-4 år
072 Mor/Far/Barngymnastik 3-4 år
001 Mor/Far/Barngymnastik 4- 5 år
004 Redskabsleg for 4-6 år
047 Redskabsleg for 4-6 år

Dans/rytme

131 DGI Nordsjælland Aspirant rytme17+
021 Hip Hop kids vol.1 8/9 år
104 Hip Hop Kids vol.2 10/12 år
117 Mini Hip hop / MGP dans 6 til 7 år
022 Street Dance (hip hop og funk) niveau 1. 13-15 år
051 Street Dance (hip hop og funk) niveau 2. 13-20 år
035 X29 Dans og rytmisk gymnastik (IKKE Fri træning)

Fitness

065 Cross Gym
025 HIT - High Intensity Training
039 Pilates
068 Puls & Styrke
031 Stram-op
099 Stram-op 2
114 Strong (IKKE Fri træning)
073 Zumba
090 Zumba 2
081 Zumba Step

Konkurrencegymnastik

128 Street konkurrence

Motion

118 HIIT Yoga
029 Hård motion M/K
129 Kun for mænd: Floorball og styrke
028 Low/Styrke/Stræk
033 Motionsgymnastik senior 60+
034 Motionsgymnastik senior 60+
132 Outdoor 6 x udendørs motion
037 Yoga

Parkour

097 Ninja Gymnastik (Spring og Parkour 6 til 8 år)
076 Parkour 11 til 17 år
045 Parkour 9- 11 år

Spring og akrobatik

020 SGB BEARS Cheerleading 7 - 12 år (konkurrence)

Spring/rytme

086 -
014 Salto Teens 13 år til 16 år (Rejsehold)
130 DGI Nordsjælland Junior 14 til 17 år
011 Salto Girls -Spring for friske piger 10 - 13 år
120 Small Stars - TeamGym piger 6-7 år
121 Small Stars - TeamGym piger 8-9 år

Springgymnastik

102 Ekstra Spring 9 til 18 år
105 Mini springere Piger 5 til 7 år
012 Salto Boys 9 - 13 år
122 Salto Boys drenge 6 til 9 år
009 Salto Kids 6-7 år
010 Salto Kids 8 - 9 år
737 Sommer Camp 10 til 16 år
715 Sommer Camp 6 til 10

Volleyball

036 Motions Volley
Tilmelding
Du kan tilmelde dig på flere måder. Læs mere

Hold 31 - Stram-op


Hold beskrivelse
Stram-op
         
En time, hvor vi efter opvarmning styrker alle kroppens muskler ved brug af forskelligt udstyr, som fx. håndvægte, elastikker og bodybars.

Timens indhold varierer fra gang til gang, men du kan forvente en effektiv time, hvor teknikken i de enkelte øvelser gennemgås grundigt.


Holdet er for dig, der ønsker at blive strammet op og få øget styrke.

Træningen afsluttes med kort udstrækning.


Der kræves ingen forudsætninger.

Husk håndklæde og vand.

Aflysninger 
Der må forventes op til 2 aflysninger i foråret i forbindelse med, at gymnasiet anvender salen til eksamen/terminsprøve. Der er taget højde for det i prisen. Du er dog velkommen til at deltage på et af vores andre hold i de uger, hvor undervisningen er aflyst.






Hold info

SæsonSæson 2019 - 2020
Hold31 - Stram-op
Målgruppe
Forudsætningingen
InstruktørLinda PalmLinda Palm
Aktuel pris875 DKK (for en hel sæson)
Aktuel pris for pensionister735 DKK (for en hel sæson)
Er holdet med i Max-pris ordningenJa
Træningsperiode02-09-2019 - 30-03-2020
Træningssted og tidBirkerøds gymnasium GymnastiksalMa 17:45-18:45



Ændringer til sæsonprogram
Hold 
Dato 
Afvigelse 
Sted 
Ingen ændringer





Tilmeldingskort
Tilmelding til hold 31 ikke muligt. Holdet er fyldt op
Skriv på venteliste til hold 31

Du har endnu ikke valgt nogen hold


Kommende aktiviteter

Der er pt. ingen kommende aktiviteter


Meddelelser


Der er ingen meddelelser lige nu



.