aa.foraarsopvisning_2017 aa.foraarsopvisning_2017 aa.foraarsopvisning_2017 aa.foraarsopvisning_2017 aa.foraarsopvisning_2017
Skip Navigation Links
Cookies
Spørgsmål og svar
Hold

Akrobatik

110 Akrobatik 9 til 18 år

Andet

085 ,
115 Yoga 2

Børnegymnastik

002 Mor/Far/Barngymnastik 2-3 år
071 Mor/Far/Barngymnastik 2-3 år
116 Mor/Far/Barngymnastik 3-4 år
072 Mor/Far/Barngymnastik 3-4 år
001 Mor/Far/Barngymnastik 4- 5 år
004 Motorik og redskabsleg for drenge 4-6 år
047 Motorik og redskabsleg for piger 4-6 år

Dans/rytme

021 Hip Hop kids vol.1 7/8 år
104 Hip Hop Kids vol.2 9/11 år
117 Mini Hip hop / MGP dans 5/6 år
112 Rytmisk Gym Dans og funk 14 til 28 år
022 Street Dance (hip hop og funk) niveau 1. 12-15 år
051 Street Dance (hip hop og funk) niveau 2. 13-20 år
035 X29 Dans og rytmisk gymnastik (IKKE Fri træning)

Fitness

068 Bodytoning/Sved
065 Cross Gym
025 HIT - High Intensity Training
038 Pilates (IKKE Fri træning)
039 Pilates 2
031 Stram-op (IKKE Fri træning)
099 Stram-op 2
114 Strong
073 Zumba
090 Zumba 2
081 Zumba Step

Motion

118 HIIT Yoga
029 Hård motion M/K
028 Low/Styrke/Stræk
033 Motionsgymnastik senior 60+
034 Motionsgymnastik senior 60+
030 Onsdagsholdet Mix-motion
037 Yoga
119 yoga 3

Parkour

097 Ninja Gymnastik (Spring og Parkour 6 til 8 år)
076 Parkour 12 til 17 år
045 Parkour 9- 11 år

Sjipning

125 Rope Skipping 7 til 8 år
126 Rope Skipping 9 til 10 år

Spring og akrobatik

127 Show Team 11 til 18 år+ (Spring og Akrobatik)

Spring/rytme

086 -
014 Salto Teens 12 år til 15 år (Rejsehold)
011 Salto Girls -Spring for friske piger 9 - 11 år
120 Small Stars Piger 6 til 7 år springgymnastik
121 Small Stars Piger 8 til 9 år springgymnastik
124 Spring Opvisninghold 16+

Springgymnastik

102 Ekstra Spring 9 til 18 år
105 Mini springere Piger 5 til 7 år
012 Salto Boys - Spring for seje drenge 9 - 11 år
122 Seje Spring drenge 6 til 8 år

Volleyball

036 Motions Volley
Tilmelding
Du kan tilmelde dig på flere måder. Læs mere

Hold 25 - HIT - High Intensity Training


Hold beskrivelse

 

HIT – grundtræning

HIT kan stå for Høj intensiv træning, High intensity training, Højt individualiseret træning eller Hyggelig (på den hårde måde;-) intelligent træning og meget gerne Højest inspirerende træning;-) 

Målet er effektiv og varieret træning for hele kroppen med vægt på både kondition og styrke krydret med lidt koordination og bevægelighedstræning og evt. en enkelt udfordring i ny og næ. Målet er også at alle bliver udfordret på præcis deres eget niveau og at der er plads til alle uanset alder, køn og træningsniveau. Der skal være udfordring og støtte til utrænede såvel som Olympiske atleter.

Indholdet er grundtræning med inspiration fra Crossfit, cirkeltræning, skigymnastik, Tabata, gymnastik og flere andre aktiviteter. Der vil altid være elementer som presser pulsen op samt forskellige variationer af styrketræning. Vi bruger primært kroppen som belastning og arbejder med forskellige "belastningsgrader" i øvelserne så alle kan være med og alle kan arbejde hele tiden. Træningen foregår indendørs og vi bruger (hit-) musik til stort set alle øvelser.

Rammen er at vi træner på et hold og nyder godt af at yde en indsats sammen. Det betyder at alle bidrager til energien i træningen så der er god stemning og vi alle kan yde mere når vi knokler i fællesskab. Sammen er vi stærke og bliver endnu stærkere! Samtidig er der lattergaranti. Vi har det sjovt! Her kommer en lige fordeling af mænd og kvinder, ægtepar og singler- ja alt med en puls ;-)

Det vil være super godt med et stort hold af entusiastiske atleter, så tag en ven eller veninde med. De eneste krav er gåpåmod, et smil til de andre deltagere (og gerne trænerne) og lidt indendørs træningstøj/sko (anything goes). Så garanterer vi, at der bliver mulighed for at svede og smile – så kommer formen lige så stille.

Vel mødt – Thomas Piaster & Helene Vilsen.

Aflysninger

Der kan forekomme aflysninger i forbindelse med afholdelse af terminsprøve i hallen. Datoen kendes endnu ikke.

 




Hold info

SæsonSæson 2018 - 2019
Hold25 - HIT - High Intensity Training
Målgruppe
Forudsætning
InstruktørHelene VilsenHelene Vilsen
 Thomas PiasterThomas Piaster
Aktuel pris999 DKK (for en hel sæson)
Aktuel pris for pensionister859 DKK (for en hel sæson)
Er holdet med i Max-pris ordningenJa
Træningsperiode05-09-2018 - 10-04-2019
Træningssted og tidBirkerød Skoles halOn 20:00-21:20



Ændringer til sæsonprogram
Hold 
Dato 
Afvigelse 
Sted 
Ingen ændringer





Tilmeldingskort
Tilføj hold 25 til tilmeldingskortet


Du har endnu ikke valgt nogen hold


Kommende aktiviteter

Der er pt. ingen kommende aktiviteter


Meddelelser


Der er ingen meddelelser lige nu



.