Hold 25 - HIT - High Intensity Training

HIT står for High intensity training.

Målet er effektiv og varieret træning for hele kroppen med vægt på kondition og styrketræning, krydret med øvelser i koordination og bevægelighed.

ALLE bliver udfordret på præcis deres eget niveau, så der er plads til alle uanset alder, køn og træningsniveau.

Indholdet er grundtræning med inspiration fra Crossfit, cirkeltræning, skigymnastik, Tabata, gymnastik og flere andre aktiviteter. Vi bruger primært kroppen som belastning og arbejder med forskellige "belastningsgrader" i øvelserne, så alle kan være med.

Rammen er, at vi træner på et hold og nyder godt af at yde en indsats sammen, da vi kan yde mere sammen end hver for sig. Det betyder, at alle bidrager til energien i træningen, og at vi samtidig har det sjovt. Træningen foregår indendørs, hvilket kræver indendørs sko og træningstøj (anything goes). Vi bruger (HIT)musik til stort set alle øvelser.

Husk vanddunk og håndklæde til at lægge på træningsmåtten- så garanterer vi for smil, latter og sveddryppende træning.

Vel mødt – Thomas Piaster & Helene Vilsen.

Der kan forekomme enkelte aflysninger i forbindelse med afholdelse af terminsprøve og lignende i hallen.