aa.foraarsopvisning_2017 aa.foraarsopvisning_2017 aa.foraarsopvisning_2017 aa.foraarsopvisning_2017 aa.foraarsopvisning_2017
Skip Navigation Links
Cookies
Spørgsmål og svar
Hold

Akrobatik

110 Akrobatik 9 til 18 år

Andet

085 -
115 Yoga 2

Børnegymnastik

096 Jump4fun 6 -16 år
071 Mor/Far/Barngymnastik 2-3 år
116 Mor/Far/Barngymnastik 3-4 år
072 Mor/Far/Barngymnastik 3-4 år
001 Mor/Far/Barngymnastik 4- 5 år
004 Redskabsleg for 4-6 år
047 Redskabsleg for 4-6 år

Dans/rytme

131 DGI Nordsjælland Aspirant rytme17+
021 Hip Hop kids vol.1 8/9 år
104 Hip Hop Kids vol.2 10/12 år
117 Mini Hip hop / MGP dans 6 til 7 år
022 Street Dance (hip hop og funk) niveau 2. 13-20 år
051 Street Dance (hip hop og funk) niveau 2. 13-20 år
035 X29 Dans og rytmisk gymnastik (IKKE Fri træning)

Fitness

065 Cross Gym
025 HIT - High Intensity Training
038 Pilates
039 Pilates
068 Puls & Styrke
031 Stram-op
099 Stram-op 2
073 Zumba
090 Zumba 2
081 Zumba Step

Konkurrencegymnastik

128 Street konkurrence

Motion

118 HIIT Yoga
029 Hård motion M/K
129 Kun for mænd: Floorball og styrke
028 Low/Styrke/Stræk
033 Motionsgymnastik senior 60+
034 Motionsgymnastik senior 60+
132 Outdoor 6 x udendørs motion
037 Yoga

Parkour

097 Ninja Gymnastik (Spring og Parkour 6 til 8 år)
076 Parkour 11 til 17 år
045 Parkour 9- 11 år

Spring og akrobatik

020 SGB BEARS Cheerleading 7 - 12 år (konkurrence)

Spring/rytme

086 -
014 Salto Teens 13 år til 16 år (Rejsehold)
130 DGI Nordsjælland Junior 14 til 17 år
011 Salto Girls -Spring for friske piger 10 - 13 år
120 Small Stars - TeamGym piger 6-7 år
121 Small Stars - TeamGym piger 8-9 år

Springgymnastik

124 Ekstra Spring 10+
102 Ekstra Spring 9 til 18 år
105 Mini springere Piger 5 til 7 år
012 Salto Boys 9 - 13 år
122 Salto Boys drenge 6 til 9 år
009 Salto Kids 6-7 år
010 Salto Kids 8 - 9 år
737 Sommer Camp 10 til 16 år
715 Sommer Camp 6 til 10

Volleyball

036 Motions Volley
Tilmelding
Du kan tilmelde dig på flere måder. Læs mere

Hold 25 - HIT - High Intensity Training


Hold beskrivelse

 

HIT – grundtræning

HIT kan stå for Høj intensiv træning, High intensity training, Højt individualiseret træning eller Hyggelig (på den hårde måde;-) intelligent træning og meget gerne Højest inspirerende træning;-) 

Målet er effektiv og varieret træning for hele kroppen med vægt på både kondition og styrke krydret med lidt koordination og bevægelighedstræning og evt. en enkelt udfordring i ny og næ. Målet er også, at alle bliver udfordret på præcis deres eget niveau, og at der er plads til alle uanset alder, køn og træningsniveau. Der skal være udfordring og støtte til utrænede såvel som Olympiske atleter.

Indholdet er grundtræning med inspiration fra Crossfit, cirkeltræning, skigymnastik, Tabata, gymnastik og flere andre aktiviteter. Der vil altid være elementer som presser pulsen op samt forskellige variationer af styrketræning. Vi bruger primært kroppen som belastning og arbejder med forskellige "belastningsgrader" i øvelserne så alle kan være med, og alle kan arbejde hele tiden. Træningen foregår indendørs og vi bruger (hit-)musik til stort set alle øvelser.

Rammen er, at vi træner på et hold og nyder godt af at yde en indsats sammen. Det betyder, at alle bidrager til energien i træningen, så der er god stemning, og vi alle kan yde mere, når vi knokler i fællesskab. Sammen er vi stærke og bliver endnu stærkere! Samtidig er der lattergaranti. Vi har det sjovt! Her kommer en lige fordeling af mænd og kvinder, ægtepar og singler- ja alt med en puls ;-)

Det vil være super godt med et stort hold af entusiastiske atleter, så tag en ven eller veninde med. De eneste krav er gåpåmod, et smil til de andre deltagere (og gerne til trænerne) og lidt indendørs træningstøj/sko (anything goes). Så garanterer vi, at der bliver mulighed for at svede og smile – så kommer formen lige så stille.

Vel mødt – Thomas Piaster & Helene Vilsen.

Aflysninger

Der kan forekomme aflysninger i forbindelse med afholdelse af terminsprøve i hallen. Datoen kendes endnu ikke.

Træningen er aflyst den 6. november 2019.

 




Hold info

SæsonSæson 2019 - 2020
Hold25 - HIT - High Intensity Training
Målgruppe
Forudsætning
InstruktørHelene VilsenHelene Vilsen
 Thomas PiasterThomas Piaster
Aktuel pris785 DKK
Aktuel pris for pensionister675 DKK
Er holdet med i Max-pris ordningenJa
Træningsperiode04-09-2019 - 08-04-2020
Træningssted og tidBirkerød Skoles halOn 19:45-21:05



Ændringer til sæsonprogram for hold 25
Hold 
Dato 
Afvigelse 
Sted 
Ingen ændringer





Tilmeldingskort
Tilføj hold 25 til tilmeldingskortet


Du har endnu ikke valgt nogen hold


Kommende aktiviteter

Der er pt. ingen kommende aktiviteter


Meddelelser


Der er ingen meddelelser lige nu



.