aa.foraarsopvisning_2017 aa.foraarsopvisning_2017 aa.foraarsopvisning_2017 aa.foraarsopvisning_2017 aa.foraarsopvisning_2017
Skip Navigation Links
Cookies
Spørgsmål og svar
Hold

Aerobic

108 Parkour 11 - 12 år

Akrobatik

728 Sommer Akrobatik 13+

Børnegymnastik

005 Børnegymnastik 4-6 år
096 Handicapidræt - 4 til 12 år med forældre
071 Mor/Far/Barngymnastik 2-3 år
072 Mor/Far/Barngymnastik 3-4 år
001 Mor/Far/Barngymnastik 4- 5 år
004 Motorik og redskabsleg 4-6 år
047 Motorik og redskabsleg 4-6 år

Dans/rytme

104 Hip Hop 9 til 10 år
021 HipHop 1. til 2. klasse
022 Hip-Hop/funk 11 - 13 år
730 Sommertræning X29
051 Street Dance 14 - 20 år
035 X29

Fitness

068 Bodytoning/Sved
065 Cross Gym
025 HIT - High Intensity Training
038 Pilates
039 Pilates 2
031 Stram-op
099 Stram-op 2
073 Zumba
090 Zumba 2
081 Zumba Step

Motion

029 Hård motion M/K
028 Low/Styrke/Stræk
033 Motionsgymnastik senior 60+
034 Motionsgymnastik senior 60+
030 Onsdagsholdet Mix-motion
061 Sommer Motion voksne
077 Supplementsmotion 70 +
037 Yoga

Parkour

097 Ninja Gymnastik (Spring og Parkour 6 til 8 år)
053 Parkour 13 - 18 år
045 Parkour 9- 10 år

Spring og akrobatik

016 Crazy Devils - Spring og Akrobatik 11 til 20+

Spring/rytme

014 Salto Teens - spring/rytme 11 år til 13 år
101 Landsstævne hold
011 Salto Girls -Spring for friske piger 9 - 10 år

Springgymnastik

102 Ekstra Spring 10 til 18 år
105 Gym Kids
012 Salto Boys - Spring for seje drenge 8 - 11 år
009 Salto Kids 6-7 år
106 Salto Kids 6-7 år
010 Salto Kids 7-8 år
107 Salto Kids 7-8 år
715 Sommer Camp
729 Sommer Gym kids piger 6 til 8 år
056 Sommer spring 14+ (født 2003 eller tidligere)
721 Sommer spring 6 til 8 år
703 Sommer Spring for friske piger og drenge 9 -11 år
707 Sommer Springgymnastik 11til 13 år
103 Spring Spring Spring 14 til 25 år+
109 Springtur til Stevns Idrætsefterskole

Volleyball

036 Motions Volley
Tilmelding
Du kan tilmelde dig på flere måder. Læs mere

Hold 25 - HIT - High Intensity Training


Hold beskrivelse

 

HIT – grundtræning

HIT kan stå for Høj intensiv træning, High intensity training, Højt individualiseret træning eller Hyggelig (på den hårde måde;-) intelligent træning og meget gerne Højest inspirerende træner;-) Kært barn har mange navne og træneren har været på inspirationskurser og derfor har ”Tæskeholdet” fået nyt navn.

Målet er effektiv og varieret træning for hele kroppen med vægt på både kondition og styrke krydret med lidt koordination og bevægelighedstræning og evt. en enkelt udfordring i ny og næ. Målet er også at alle bliver udfordret på præcis deres eget niveau og at der således er plads til alle uanset alder, køn og træningsniveau. Der skal være udfordring og støtte til utrænede såvel som Olympiske atleter.

Indholdet er grundtræning med inspiration fra Crossfit, cirkeltræning, skigymnastik, Tabata, gymnastik og flere andre aktiviteter. Der vil altid være elementer som presser pulsen op samt forskellige variationer af styrketræning. Vi bruger primært kroppen som belastning og arbejder med forskellige "belastningsgrader" i øvelserne så alle kan være med og alle kan arbejde hele tiden. Træningen foregår indendørs og vi bruger (hit-) musik til stort set alle øvelser.

Rammen er at vi træner på et hold og nyder godt af at yde en indsats sammen. Det betyder at alle bidrager til energien i træningen så der er god stemning og vi alle kan yde mere end hvis vi okser rundt hver for sig. Sammen er vi stærke og bliver endnu stærkere!

Det vil være super godt med et stort hold af entusiastiske atleter så tag en ven eller veninde med og afprøv efterårets og vinterens store HIT – grundtræning. De eneste krav er gåpåmod, et smil til de andre deltagere (og gerne træneren) og lidt indendørs træningstøj/sko (anything goes). Så garanterer jeg at der bliver mulighed for at svede og smile – så kommer formen lige så stille.

Vel mødt – Thomas Piaster.

Aflysninger

Der kan forekomme aflysninger i forbindelse med afholdelse af terminsprøve i søndervangshallen. Datoen kendes endnu ikke.

 




Hold info

SæsonSæson 2016 - 2017
Hold25 - HIT - High Intensity Training
Målgruppe
Forudsætning
Pris999 DKK (for en hel sæson)
Pris for pensionister859 DKK (for en hel sæson)
Træningsperiode30-08-2016 - 04-04-2017
Træningssted og tidBirkerød Skoles halTi 19:20-20:40



Tilmeldingskort
Tilmelding til hold 25 ikke muligt. Lukket


Du har endnu ikke valgt nogen hold


Kommende aktiviteter

Der er pt. ingen kommende aktiviteter


Meddelelser


Der er ingen meddelelser lige nu



.